免疫力を高めよう🍁
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、楽しみの多い季節がやって来ました。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
暑さも和らぎ朝晩は過ごしやすくなって来ましたが、昼夜の寒暖差も激しく、季節の変わり目になると体調管理が難しくなってきます。
寒暖の差が激しい環境下では免疫力が低下しやすくなります。
免疫力が低下すると、口腔内の細菌をコントロールできなくなり、虫歯菌や歯周病菌が増殖しやすくなります。
また、歯茎が腫れたり口臭がでたり、口腔粘膜が弱まり口内炎ができやすくなる事があります。
免疫力低下を防ぐ為に
栄養バランスのとれた食事を取る、
食事の後には歯磨きをする、
適度な運動でストレスを解消する、
睡眠時間をしっかりとるなど、
日頃から意識して免疫力を高めて行きましょう。
